da Anna Galtarossa | Mag 27, 2021 | Crescita personale
Rimuginare significa occuparti eccessivamente di qualcosa che ti sta creando disagio e delle sue cause, significati e conseguenze. Quando ad esempio ti senti triste, sei portato a reagire a quella tristezza analizzandola, cercando il motivo della sua comparsa, come...
da Anna Galtarossa | Mag 5, 2021 | Crescita personale
Rinuncia per molti è sinonimo di sconfitta. Significa arrendersi e tornare sui propri passi perchè non si riesce a raggiungere il proprio obiettivo. Quanto invece saper rinunciare è un atto di coraggio? La natura, ed in particolare la montagna, ce lo insegna. Io...
da Anna Galtarossa | Apr 30, 2021 | Crescita personale
Ci sono giorni in cui ti senti demotivato, senza una direzione, disconnesso da te stesso, in cui ti chiedi come uscire dalla sensazione di disagio. Per non sentirtene vittima e migliorare la tua vita quotidiana, ci sono piccole azioni che puoi scegliere di compiere....
da Anna Galtarossa | Apr 23, 2021 | Crescita personale
Nella quotidianità siamo tendenzialmente orientati al fare. Agiamo per sentirci produttivi, per evitare pensieri scomodi, per inerzia. La modalità del fare ti porta a vivere col “pilota automatico”. Ti ritrovi ad agire senza chiederti realmente in che direzione stai...
da Anna Galtarossa | Apr 8, 2021 | Coppia, Crescita personale
La comunicazione è centrale in qualsiasi tipo di relazione ed è uno degli aspetti che ha più il potere di creare vicinanza o alimentare lontananza. I problemi di comunicazione nascono spesso da incomprensioni che rendono difficoltoso trovare un punto d’incontro....
da Anna Galtarossa | Mar 31, 2021 | Crescita personale
La pandemia, le chiusure e i lockdown ci hanno messo di fronte ad una realtà innegabile: non tutto è al di sotto del nostro controllo. I pensieri e le emozioni che ne scaturiscono non sono semplici da gestire. La mindfulness può venirti in aiuto, insegnandoti a...